Εργονομικός σχεδιασμός – Βασικές αρχές

Η βασική αρχή του εργονομικού σχεδιασμού είναι η προσαρμογή στις ανθρώπινες ανάγκες και περιορισμούς.
Άλλες αρχές είναι:

Η αποφυγή -με εργονομικό σχεδιασμό του εξοπλισμού εργασίας, ώστε οι στάσεις να παραμένουν ουδέτερες- της απόκλισης των καρπών και των άνω άκρων ή του αυχένα.
Πρέπει να γίνονται επαρκή διαλείμματα σε εργασίες που καταπονούν τον εργαζόμενο σωματικά, όπως οι βαριές εργασίες ή και νοητικά, όπως οι εργασίες που απαιτούν μεγάλη συγκέντρωση και προσοχή, ή τέλος οι μονότονες εργασίες.
Η ποσότητα και η ποιότητα των πληροφοριών που δέχεται ο εργαζόμενος από το σύστημα εργασίας πρέπει να είναι τέτοιες, ώστε να μην υπάρχει πρόβλημα ανεπάρκειας, κατανόησης ή και αδυναμίας χειρισμού.
O ρυθμός εργασίας πρέπει να είναι προσαρμοσμένος στις δυνατότητες του εργαζόμενου και κατά το δυνατό να μπορεί να ελέγχεται από αυτόν.
Όλες οι εργασίες πρέπει να γίνονται με τις αρθρώσεις στο μέσο του εύρους κίνησής τους. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δίνεται στα πάνω άκρα, στο κεφάλι και στον κορμό.
Όταν απαιτείται μυϊκή δύναμη από τους εργαζόμενους θα πρέπει να ασκείται με τις πιο δυνατές ομάδες μυών.
Η επιφάνεια της εργασίας θα πρέπει να προσαρμόζεται στο ύψος του αγκώνα ή λίγο ψηλότερα. Γενικά, το ύψος της επιφάνειας εργασίας εξαρτάται από το είδος της εργασίας και τον εξοπλισμό που χρησιμοποιείται.
Όταν πρόκειται για εργασία ακριβείας μπορεί να είναι καθιστική. Όταν πρόκειται για εργασία που απαιτεί άσκηση δύναμης και χώρο μπορεί να είναι όρθια. Γενικά, καλό είναι να υπάρχει εναλλαγή στάσεων εργασίας.
Η καλύτερη στάση εργασίας είναι η επόμενη, με την έννοια ότι θα πρέπει να αποφεύγονται στατικές καθιστικές εργασίες. Θα πρέπει να εναλλάσσονται με άλλες στάσεις.
Πρέπει να γίνεται προσπάθεια όλοι οι εργαζόμενοι να φτάνουν τους μοχλούς της εργασίας τους ή τα υλικά σε μια φυσική στάση (χωρίς να τεντώνουν τους βραχίονες ή να στρίβουν τον κορμό).
Θα πρέπει να γίνεται προσπάθεια οι μεγαλόσωμοι εργαζόμενοι να έχουν αρκετό χώρο για να κινούν το σώμα τους.
Τα εργαλεία ή τα αντικείμενα που χειρίζονται συχνά οι εργαζόμενοι να είναι τοποθετημένα κοντά τους και με εύκολη πρόσβαση. Θα πρέπει να γίνεται προσπάθεια οι εργαζόμενοι να έχουν το αντικείμενο της εργασίας τους μπροστά από το σώμα τους για την αποφυγή επίπονων στάσεων εργασίας.
Οι εργαζόμενοι σε όρθια στάση μπορούν να εφοδιάζονται με εναλλακτικό κάθισμα sit/stand με στήριξη πλάτης και ελαφρά κλίση προς τα κάτω.
Πρέπει να υπάρχει δυνατότητα ρύθμισης του ύψους της επιφάνειας εργασίας καθώς και του καθίσματος εργασίας.

Πρέπει να αποφεύγεται η εργασία στο πάτωμα γιατί υπάρχει καταπόνηση στα γόνατα. Να γίνεται προετοιμασία της εργασίας σε ειδικό πάγκο.

Παρακάτω παρατίθενται παραδείγματα εργονομικού σχεδιασμού για την πρόληψη μυοσκελετικών παθήσεων. Σε ορισμένα παραδείγματα είναι εμφανής η κατάσταση πριν την εργονομική παρέμβαση και μετά από αυτή.